Boyun Tutulmasına Evde Doğal Bitkisel Çözümler -Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Evet arkadaşlar bugün sizlere boyun tutulmasına iyi gelebilecek evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz çözümlerden bahsetmek istiyorum.Ayrıca boyun tutulmasının nedenlerini,boyun tutulmasını önlemek için neler yapabileceğinizi anlatmak istiyorum.O lafı çok uzatmadan boyun tutulması ve boyun tutulmasının tedavisi için neler yapabileceğinizi anlatayım.

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir,Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

1-Epsom Tuzu

Her derde deva olan epsom tuzu vücuttaki enzim aktivitesini düzenleyerek,kan dolaşımını arttırır.Vücut için masaj görevi görür ve tüm sinirleri yatıştırır.Özellikle gerginliğe bağlı boyun tutulmaları için tam bir ilaç niteliğindedir.İyi bir kaş gevşeticidir.

Nasıl Kullanacağız?
Epsom tuzunu ılık su ile karıştırarak boynunuzu yıkayabilir ve masaj yapabilirsiniz.

Alternatif Yöntem
Küvetinizi ılık su ile doldurup,içerisine 3 yemek kaşığı epson tuzu atarak yaklaşık 10-15 dk bekletebilirsiniz.Daha sonra suya sırt üstü uzanıp dinlenebilirsiniz.

☆Böbrek ve şeker hastası iseniz epsom tuzunu tavsiye etmiyoruz.

2-Buz İle Soğuk Kompleks Uygulaması

Soğuk buz kompleksi boynunuzdaki ağrıyı geçici olarak uyuşturacaktır.Ayrıca şiddetli şişkinlik ve ağrı durumunuz var ise yine buz kompleksi uygulaması yapabilirsiniz.

Nasıl Uygulayacağınız?
Buzu direk boynunuza uygulamayınız.Uygularken mutlaka buzları koymak için poşet kullanın.Ya da dondurulmuş bezelye poşetini boynunuza uygulayabilirsiniz.2 gün boyunca 2 saatte bir 15-20 dk boynunuzda buz torbanızı bekletebilirsiniz.

3-Nane Yağı

Boynunuzda sertleşen kasların meydana getirdiği boyun tutulmasını yatıştırıcı mentoller içerir.Analjezik özelliği ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur.

Nasıl Kullanacağız?
2 çay kaşığı zeytinyağını ısıtıp üzerine 4-5 damla nane yağı dökün.Boynunuzun tutulan ve ağrıyan yerlerine masaj yaparak uygulayın.

☆Hassa cilde sahip olanlar ve çocuklar için nane yağı pek uygun değildir.

4-Sıcak Kompleks Uygulaması

Sıcak su sertleşen kasların yumuşaması ve kan dolaşımın artmasını sağlayacaktır.Sinirlerin gevşemesi ve boyun tutulmasının şiddetli ağrısını dindirmesi için soğuk uygulamaların yanında sıcak uygulamalarda denenebilir.

Nasıl Uygulayacağız?
Sıcak kompleks uygulaması için sıcak su torbası,sıcak havlu kullanabilirsiniz.Gün içerisinde 10 dk boyunca 3-4 kez olacak şekilde uygulama yapabilirsiniz.Ayrıca duşta ılık suyu açarak 5 dk boyunca altında bekleyebilirsiniz.Sinirlerinizin yumuşamaşını sağlayıp,vücudunuzun gerginliğini alarak gevşemenizi kolaylaştıracaktır.

5-Kırmızı Acı Toz Biber

Acı toz biberin ağrıyı ve iltahabı azaltıcı analjezik etkisi vardır.Bu yüzden boyun bölgenizde iltihaplanma,şişme,darbe ve yaralanmalar sonucunda meydana gelen ağrıyı hafifletecektir.

Nasıl kullanacağınız?
2 çay kaşığı acı biber tozu ile 2 çorba kaşığı ılık zeytinyağını karıştırıp ağrılı bölgeye hafif masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

6-Zerdeçal

Zerdeçal,vücudun bağışıklığını destekleyen etken maddelerden oluşur.Özellikle ağrı ve iltahaplanmalarda içten tedavi sağlar.

Nasıl Kullanacağız?
1 çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak süt ile karıştıracağız.Kısık ateşte ısıtacağız.Biraz bal ekleyerek günde iki kez içebilirsiniz.

7-Elma Sirkesi

Güçlü bir antioksidan olan elma sirkesi,kas gerilmesi ve besin eksikliklerine bağlı ağrılar için birebirdir.

Nasıl Kullanacağız?
Peçeteyi elma sirkesi ile ıslatın ve ağrıyan bölgeye yerleştirerek en az 25 dk bekletin.

8-Masaj

Evde uygulayacağınız nazik bir masaj kan dolaşımınızı arttırırken kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacaktır.Aynı zamanda mışıl mışıl rahatça uymanızı kolaylaştıracaktır.

Nasıl Uygulayacağız?
İlk olarak kaslarınızı gevşetmek için sıcak bir banyo yapın yada duş alın.
Daha sonra Hindistan cevizi yağı,zeytinyağı yada hardal yağından herhangi birini kullanabilirsiniz.
Bu yağlardan bir tanesini boynunuza hafif yuvarlak masaj hareketleri ile uygulayın.


Peki Boyun Tutulmasının Nedenleri Nelerdir?Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?

Boyun kasları aşırı kullanıldığında,uzadığında ya da gerildiğinde meydana gelir.Bu durum kimi zaman hafif kimi zaman şiddetli bir ağrıya sebep olabilir.Günlük aktivitelerimizi kısıtlar.Boynun hareketini ve boyun kaslarının kullanılmasını zorlaştırabilir.

1-Doğru bir pozisyonda uyumamak boyun tutulmasına neden olur.Bu yüzden uyurken boynunuzun yastıktan sağlam bir destek aldığından emin olmalı ve gerekiyorsa yastıksız uyumalısınız.

2-Masa başında uzun süre oturmayın ve başınızı eğik bir vaziyette tutmayın.Telefonunuzu boynunuza sıkıştırarak konuşmayın.Boyun tutulmasını önlemek istiyorsanız bunları göz önünde bulundurmalısınız çünkü bunlar boyun tutulmasının nedenleri arasındadır.

3-Bir nesneye tek bir noktadan arka arkaya bakmayın.Bu boynunuzun uzun süre sabit kalıp yorulmasına sebep olacaktır.

4-Stresten uzak durmaya çalışın.Gergin boyun kaslarınıza baskı uygulamaktan kaçının.

5-Fiziksel egzersizlerinizi doğru yaptığınızdan emin olun.Omuzlarınızla aşırı ağırlık kaldırmayın.

6-Fazla kilo almayın.Çünkü aldığınız kilolar hareket yeteneğinizi kısıtlayarak vücudunuzun belli noktalarında ağrı ve tutulmalara neden olacaktır.

7-Boyun tutulmamış şiddetli ise ilk gün araba kullanmaktan kaçının.

Evet yazımızın sonuna doğru yaklaşırken boyun tutulması yaşayan okuyucularımız için birbirinden değerli çözümler sunduk.Sizlerde yönergelerimizi uygulayarak boyun tutulması probleminizi kolaylıkla atlatabilirsiniz.Boyun tutulmasına ne iyi gelir sorusunu sizler için tüm ayrıntıları ile anlatmış olduk.Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere,aklınıza takılan soruları yorum kısmından bize iletebilirsiniz...