Bugün hepimizin en büyük problemlerinden bir tanesi olan göbek yağlarından,göbek yağlarımızı nasıl eritebileceğimizden bahsedeceğiz.Öncelikle belirtmek istemeliyim ki göbek yağlarının bir çok sebebi var.En temelden konuşmaya başlarsak,göbek yağları belimizin etrafında toplanmaya başlar.Toplanmaya başlayan yağ aslında iç organlarımızın etrafını çevrelenmiştir bile.Eğer göbek yağlarımızı önemsemezsek,yüksek tansiyon,yüksek kan şekeri,kolestrol,kalp hastalıkları ve daha bir çok hastalık ile karşı karşıya kalabiliriz.
Kendimize güzel bakmanın vakti gelmedi mi?Haydi o zaman hep beraber göbek yağlarımızdan kısa sürede kurtulabilmemiz için en etkili yolları konuşalım.♡
Adım Adım Göbek Yağlarınızdan Kurtulun!
1-Göbek Eritmek İçin Uykunuzu İyi Alın!
Uyku inatçı karın yağlarından kısa sürede kurtulabilmenin en etkili yollarından bir tanesidir.
Peki nasıl oluyor dediğinizi duyar gibiyim.Hemen anlatayım.Düzenli uyku yani günde yaklaşık 7 saatlik uyku beyin ile vücudunuz arasında denge sağlayacaktır.
Beyniniz ve vücudunuz kombine olamazsa sinir sisteminiz,hormon üretiminiz,metobolizmanız bozulmaya başlayacaktır.Eğer uykunuzu alamayıp gün içinde kendinizi yorgun hissederseniz,çok hareketli bir gün geçiremediğiniz için kalori yakımınız azalacak ve yağlanmalarınız başlayacaktır.
2-Göbek Eritmek İçin Detoks Şart!
Sağlıklı ve dengeli bir diyet programı yapmanızın zamanı gelmedi mi?Eğer kendinize bir diyet programı hazırlarsanız ve kararlı olursanız bunu kolaylıkla başarabileceksiniz.Gelin size evde uygulayabileceğiniz detoks tariflerimden bahsedeyim.
Evde Göbek Eritme Detoksu Tarifi
☆Limon Suyu&Nane Yaprağı&Salatalık
7-8 dal nane yaprağını ve bir salatalığı blender kullanarak parçalayın.Daha sonra suyunu süzün.Süzdüğünüz suya limon suyu ekleyin,azıcık tuz ve seyreltmek için de su ekleyebilirsiniz.Limon dilimleri ile içeceğinizi süsleyebilirsiniz.
☆Havuç&Portakal Suyu
1 adet Havuç ve 1 adet portakalın suyunu karıştırıp günlük olarak içebilirsiniz.
☆Nar Suyu
Taze sıkılmış nar suyu inanılmaz bir detoks içeceğidir.
3-Göbek Eritmek İçin Hafif Egzersizler Deneyin!
En basit kardiyo egzersizlerinden bir tanesi yürüyüş yapmaktır.Gün içinde iş yerinizde ya da evinizde hiç fark etmez,ofis ve parkta dolaşabilirsiniz.Önce yavaş yürüyün,sonra temponuzu hızlı hızlı arttırın.
Sevdiğiniz bir müziği açın ve saatlerce dans edin.Bu da sizi çok fazla yormayacak hafif bir egzersiz olabilir.Hem de eğlenceli olur.
İp atlayabilirsiniz.Yada atlama krikolar dediğimiz ayakta bacaklarınızı ve kollarınızı makas yaparak düzenli açıp kapatarak tempolu bir şekilde zıplayabilirsiniz.Günlük 1 dk bile yeterli olur.Yeterki azimli olun.
Yüzmeyi sevenler için yüzmek harika bir kalori yaķıcıdır.Günlük plang yapabilirsiniz.Plang hareketinde tüm vücudunuz çalışır.Belinizin ağırmamasına özen gösterin.Plang hareketini araştırabilirsiniz.
Unutmayın yağ yakımında vücudunuzun tek bir noktasına odaklanmamalısınız.Eğer sadece mekik çekerek karnınızı düzleştireceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.Çünkü alt taraftaki yağsız kaşlar beslenerek gelişecek ve göbek kısmımız eskisinden daha kötü görünecektir.
4-Göbek Yağlarınızı Hızlı Eritebilmeniz Yiyecek ve İçeceklerde Önemli!
Mantar,ahududu,kırmızı acı biber bu üçü yiyecek listenizde mutlaka yer almalı.
Zencefil çayı sindirimi hızlandırır ve göbek yağlarının oluşumunu engeller.
Asitli içeceklerden uzak durun.Bunun yerine lif oranları yüksek olan meyve sularını tercih edebilirsiniz.
İçeceklerinizde yapay tatlandırıcılar kullanmamalısınız.
Her zaman söylediğimiz gibi bağırsaklarınızın çalışması ve su ihtiyacını gidermesi için bol bol su tüketin.
5-Göbek Yağlarınızı Eritmek İstiyorsanız Stresten Uzak Durmalısınız!
Stres her hastalığın temelini oluşturabildiği gibi hızlı kilo alımını da tetikleyen en önemli unsurlardan bir tanesidir.Stresinizle baş edebilmenin yolunu bulmalısınız.En çok ne yapmayı seviyorsunuz ya da size kendinizi iyi hissettiren şeyler nelerdir.Eğer kendinizi iyi tanırsanız,gergin olduğunuz, zamanlarda dahi nasıl sakinleceğinizi iyi bilirsiniz.
Evet bugünkü yazımızında sonuna gelmiş bulunmaktayız sevgili okuyucularımız,sizlere göbek eritme yollarından bahsettik.Kendi kendinizin yaşam koçu olabilirsiniz.Neden olmasın ki değil mi?Her anlamda güzelliğinize önem verin.
Ruhsal güzelliğiniz dahi dış güzelliğinize yansır.Kendinize bir plan belirler ve yukarıda bahsettiğimiz kriterleri göz önünde bulundurursanız kısa bir süre sonra göbek yağlarınızdan hızla kurtulduğunuzu göreceksiniz.Güzellikle Kalınız...
Verdiğiniz detoks tarifleri çok güzel değişik tarifler paylaştığınız bir yazınızı okumak isterim. mesela ödemlerden kurtulmak için nasıl bir karışım içmeliyiz
YanıtlaSil